„Spravedlivý, i když sedmkrát padne, zase povstane…“ (Přísloví 24:16)
Podobně jako jiným dovednostem, i duševní, emocionální a duchovní odolnosti je možné se naučit, a sice takto:
Přehodnoť svůj postoj a začni neúspěchy vidět jako vstupní bránu k něčemu většímu. Pamatuj, že úspěšní lidé nejen čelí nepřízni osudu, ale také ji přijímají. Odfiltruj hlas kritiků a soustřeď se na to, abys ze sebe vydal to nejlepší. Každý den se probouzej s vědomím, že modlitba a vděčnost jsou živnou půdou pro víru. Když máš strach, posilni svou víru. Pouč se z neúspěchů a vzpomeň si, kolikrát jsi uspěl. Než se vydáš do boje, představuj si vítězství. Nezabývej se minulostí ani se nestrachuj o budoucnost, dnes toho můžeš ovlivnit nejvíce. Místo stěžování si najdi řešení. Mluv ve víře a zažeň pochybnosti o sobě samém. Když to vypadá beznadějně, pamatuj: „U lidí je to nemožné, ale ne u Boha…“ (Marek 10:27). Když se cítíš osamělý, vzpomeň si na všechny, kteří ti pomohli a kteří tě milují a podporují. Když ti něco přerůstá přes hlavu, modli se za vedení (viz Jakub 1:5). Když jsi unavený, odpočívej, ale nevzdávej se. Pamatuj, že všecko můžeš v Kristu, který ti dává sílu (viz Filipským 4:13). Uvědom si, co nemůžeš ovlivnit, soustřeď se na to, co ovlivnit můžeš, a zbytek odevzdej Bohu. Fyzické cvičení ti dodá pocit kontroly a pomůže ti bojovat s depresí. Smíchem se snižuje stres, posiluje imunitní systém a zlepšuje průtok krve tepnami. Buď vděčný. Výzkumy ukazují, že lidé, kteří poslali děkovný dopis nebo e-mail někomu, kdo jim pomohl, si udrželi lepší náladu až po dobu jednoho měsíce.