„Dopřává mi odpočívat … naživu mě udržuje…“ Žalm 23:2–3
Nauč se všímat si signálů svého těla a emocionálních reakcí na požadavky, které na sebe kladeš. Když jsi natolik unavený, že ztrácíš soustředění, potřebuješ zpomalit a odpočívat. Jistě, existují období, která vyžadují více času a energie, nicméně i uprostřed takových dnů potřebuješ najít způsob, jak o sebe pečovat. Pokud budeš neustále ignorovat bolesti svého těla, pracovat čtyřiadvacet hodin denně sedm dní v týdnu, stravovat se u prodejních automatů a fungovat na kofein a adrenalin, onemocníš a budeš nucen zpomalit jen proto, že ses o sebe nestaral.
Když budeš znát svou „nejvyšší povolenou rychlost“, umožní ti to poznat, kdy je čas „se zastavit, natankovat a doplnit zásoby“, abys obnovil svou energii a občerstvil duši. Mnozí z nás zneužívali své tělo tak dlouho, že teď mají za to, že dny nejlepšího zdraví už mají za sebou. Nemusí tomu tak být! Bez ohledu na to, jak špatný tvůj tělesný stav je, existuje pomoc! Tvoje tělo má schopnost se samo regenerovat. Když se budeš držet Božích pokynů pro dobré zdraví, Pán bude na tobě a s tebou pracovat, aby ti obnovil zdraví. Začni naprosto všechno dělat k Boží slávě, včetně jídla (viz 1. Korintským 10:31). Podívej se na svůj talíř a sám sebe se zeptej, jestli většinu toho, co se chystáš sníst, stvořil Bůh pro tvé zdraví. Udělej vyváženou stravu svým životním stylem! Pokaždé, když si vybereš zdravé potraviny, volíš si život, který je Božím darem pro tebe. Péče o sebe není sobectvím, je to dobré správcovství. Když budeš dobře a dost spát, cvičit a pravidelně si brát dovolenou, můžeš zvýšit efektivitu svého života a přinést Bohu slávu (viz 1. Korintským 6:19–20).